Ahora bien, si usted ha estado trabajando turnos de trabajo y luchando por perder peso por algún tiempo - entonces no me sorprende. Debido a la pérdida de peso y aumento de peso sin duda puede convertirse en la pesadilla de nuestra existencia.
Los trabajadores por turnos son propensos a comer todos los alimentos mal en todos los diferentes momentos del día, porque simplemente, que se siente demasiado cansado de cuidar de nosotros mismos adecuadamente.
Así que si usted está luchando para bajar de peso, le gustaría conocer un poco extremo secreto la pérdida de peso de los trabajadores por turnos?
Bueno, yo voy a decir de todos modos y se denomina ... Disparando su dieta!
Así que si estás en algún tipo de dieta - si es la dieta de la sopa de col, la dieta de jugo de limón, la dieta púrpura, la dieta baja en hidratos de carbono - lo que sea, solo el fuego!
Debido a que nunca se va a lograr un peso saludable (y ser feliz) - constantemente a dieta.
Cada vez que usted acaba de mencionar la palabra dieta, que trae los mensajes de tener que "prive" de algo. Y para superar este sentimiento de privación, la única manera de solucionar este problema es "hacer trampa".
Por supuesto, esto hace que sea aún peor.
En última instancia las dietas de moda no funcionan porque se centran en un número en una escala. Recuerde que no es sobre el número en la escala - se trata de ser saludable. No hay un número mágico.
Y cuando estás en una dieta de moda - la pérdida de peso que logran es sólo temporal. De hecho, los estudios han demostrado que dos tercios del peso que se pierde a través de algún tipo de dieta, en realidad es recuperado dentro de un año.
Así que recuerde, no hay una solución rápida para perder peso. Se trata de cambiar sus hábitos alimenticios para toda la vida - no sólo por un día, una semana o un mes - de por vida.
Adoptar la regla del 80/20. Coma alimentos saludables 80% del tiempo, y disfrutar de su vida (y la comida) - al comer los alimentos que usted ama, el otro 20% del tiempo.
Entonces, a pesar de lo que usted puede pensar - se puede trabajar por turnos y perder peso, todo al mismo tiempo. Se trata de conocer el pequeño consejo secreto pérdida de peso que simplemente se llama - Cocción su dieta! Tan pronto como usted hace esto usted no sólo se sentirá un enorme sentido de alivio - pero su viaje para convertirse en un trabajador por turnos sana y más feliz se iniciará a partir de ese momento.
