Sin lugar a dudas, los expertos coinciden en que el mejor momento para hacer ejercicio es ...
Cada vez que SE ejercicio. En otras palabras, si usted está dispuesto a encontrar tiempo para hacer ejercicio en un tiempo en otro momento ... ¿no sería más lógico que se tiende a entrar en más sesiones de entrenamiento en ese momento? Cierto. No tiene sentido aumentar la probabilidad de que obtendrá el ejercicio hecho si programa ventajoso.
Sin embargo, si había opciones y quería a la base de su preferencia en el menor tiempo posible más beneficioso ... qué hora sería?
La respuesta es, sin duda, más temprano en el día, mejor.
"¿Qué pasa si yo no soy una persona de la mañana", dice usted.
Lo más probable es que no te consideras una persona de la mañana para una variedad de razones que se encuentran a su control. Piensa en esto. Puede controlar los siguientes factores, que permite optimizar sus habilidades para ser una persona de la mañana.
La hora de acostarse y levantarse determina qué tan bien descansado estás cuando te levantas por la mañana.
Digamos que usted simplemente no puede llegar a dormir más temprano?
Tal vez hay algunas cosas a considerar para ayudarle a conciliar el sueño y permanecer dormido. La luz brillante, ruidos fuertes, los alimentos pesados y bebidas, así como, la rutina regular puede factor en gran medida de su capacidad de ser una persona de la mañana.
Bueno, por lo que siguen esperando que te diga el por qué y cómo beneficiarse de ejercicio temprano en el día.
Piénselo de esta manera. Cuando hace ejercicio usted está impulsando su metabolismo a la revolución a una tasa más alta para un período de tiempo después de completar el entrenamiento. Si usted comienza a ejercitarse al final del día, esto puede ser un problema. Aún se preguntaba por qué no puede dormir por la noche. Más importante aún, usted tiene el almacenamiento de grasa que quieres para derretir metabólicamente abajo mientras que usted está sentado en su escritorio o conduciendo su coche. cierto? Esta es la píldora mágica que usted esperaba encontrar.
Así es. Los primeros ejercicios mañana es la píldora mágica para bajar de peso que necesita perder peso. No sólo eso, sino que también es clave que el peso se pierde será la pérdida de grasa. ¿Quieres perder grasa y mantener el tono muscular, ¿verdad? Ir a un programa de choque de pérdida de peso sólo para bajar de peso sin hacer ejercicio y se puede quedar con un poco de piel flácida. Así, el entrenamiento para perder peso de forma correcta.
El mejor tipo de ejercicio para lograr el impulso metabólico, será el tipo que te hace perder el aliento. entrenador de Oprah estaba en lo cierto. No se deje engañar por el viejo estilo de la teoría de la zona "quema grasa", porque el sentido común le dirá lo mismo que los científicos dicen que el ejercicio. Si usted no está trabajando lo suficientemente duro para reprobar la "prueba del habla", entonces no va a conseguir el efecto resaca.
Claro, usted puede ir por las lecturas en las máquinas de cardio en el gimnasio para convencerse de lo contrario. Sí, usted se está quemando algunas calorías mientras que usted está en la máquina. Eso es un período muy limitado de tiempo.
Por lo tanto, no tendría el efecto de la resaca metabólicas aumentando durante horas después del entrenamiento ha terminado. Quemar más grasa almacenada después de la sesión de ejercicios de esta manera, lo que hace mientras usted está viendo CNN en la cinta o el chat a alguien cercano.
Si usted puede mantener una conversación, usted no está entrenando lo suficientemente duro. Es que simple y llanamente. Trabaja duro, quemar grasa, dormir bien y levantarse temprano para hacer más de lo mismo. Luego tomar muchas fotos de ti mismo en la próxima reunión de pie a los que no conoce su secreto.
