Lamentablemente a medida que envejece que la capacidad de bajar de peso, en particular, la grasa del vientre se hace más difícil. Esto se debe a que a medida que envejece la capacidad del cuerpo para metabolizar la grasa para su uso como fuente de energía disminuye, es por eso que todos hacen la misma pregunta:
¿Cómo perder la grasa del vientre si tienes más de 40?
Para bajar la barriga o panza de grasa que necesita para aumentar la cantidad de ejercicio que haces en un día normal y al mismo tiempo disminuir la cantidad de calorías que consume cada día.
Hay muchas maneras que usted puede aumentar la cantidad de ejercicio que haces en un día, sin ir al gimnasio. De alguna manera inteligente que usted puede hacer esto por hacer por lo menos 30 minutos de caminata 4-5 minutos de caminata por semana. Caminar es uno de los mejores ejercicios para quemar la grasa del vientre como cualquiera puede hacerlo, como el ejercicio de baja intensidad, que ayuda a quemar grasa del vientre con mayor eficacia. Alternativa, si usted es dueño de algunas máquinas de ejercicios en su casa, entonces es obvio que lo utilicen.
Para disminuir la cantidad de calorías que consume cada día, todo se reduce al control de las porciones. Esencialmente, usted todavía puede comer los mismos alimentos, al igual que la cuantía total que se consume cada día. Recomiendo que para el desayuno, comer tanto como sea posible puede, a continuación, para el almuerzo come mucho menos para la cena que come mucho menos. Como dice el viejo refrán, "Para desayunar como un rey, almorzar un bufón y un desayuno pobre" Además, desea reducir la cantidad de azúcar que come cada día, como el azúcar es el número uno lo que se añade a la grasa del vientre. Las cosas tales como jugos de frutas, refrescos y azúcar al té o café.
En este pequeño artículo, hemos discutido la manera de perder peso si usted es mayor de 40 años, es importante señalar que la reducción de la cantidad total de calorías es más importante que la cuantía de ejercicio que hace. Esencialmente, el 70% del esfuerzo que supone la pérdida de grasa tiene que ver con lo que come, mientras que el otro 30% tiene que ver con la rutina de ejercicio que hace.
