¿Te has sentido desalentado cuando están fuera con sus amigos y realmente se destacan de ellos debido a su tamaño? ¿Alguna vez ha sentido la necesidad de mirar más delgado con el fin de ganar más confianza? ¿Alguna vez ha sido laught a causa de su tamaño de cuerpo? ¿Alguna vez ha sentido molesto porque los amigos son todos llamando gordito y bonito? Entiendo los sentimientos que yo estaba en esa posición antes y se sentía muy mal.
Ahora, imagínese que llevaba un hermoso vestido o la ropa sin preocuparse por el tamaño, ir a la playa con más confianza, y capaz de llevar su ropa de playa favoritos sin llamar la atención no deseada, imagínate a tus amigos que le indicará que ha encontrarle un total persona diferente, buscando una mejor, más sano y más alegre que antes. Y, usted todavía puede disfrutar de comer mientras no se restringe sólo a los alimentos bajos en carbohidratos, o seguir haciendo los ejercicios extenuantes que siempre odié. Eso está muy bien ¿no?
Ahora le mostraré cómo hacerlo, las cosas que usted puede no saber que afectan a su pérdida de peso, y también de cómo engañar a su cuerpo para perder ese exceso de peso de manera saludable.
Coma más, es cierto. El problema con la sociedad actual, es que la gente tiende a pensar que cuanto más se come más peso a ganar, y eso es una idea totalmente equivocada. El peso que se gana porque la comida es aún sin digerir, sin embargo, no tiene nada que ver con las grasas. ¿Cómo es que dice que comer más? Eso es porque, cuando usted come más, el cuerpo será capaz de tener una tasa de metabolismo más alto. Ahora, el problema es cómo comer más y aún así perder peso? Este es el punto siguiente que voy a compartir con ustedes ahora.
Engañando a su cuerpo-No, no es lo que usted piensa que es. Cuando digo esto, significa engañar a su cuerpo para aumentar su tasa de metabolismo. En el punto anterior he dicho que usted tiene que comer más, ¿verdad? Pero... Tienes que comer de forma proporcional. Una pequeña porción de comida cada 3 ó 4 horas. Usted puede pensar que su demasiado a pesar de que sólo comen una pequeña porción de cada comida. Sí. Usted ve, si usted ya pensar que usted come demasiado, esto es exactamente lo que su cuerpo puede sentir, también. Es porque el cuerpo no se puede saber cuánta comida está en el estómago, como comer un poco por poco. Se pasar por usted está comiendo demasiado, y lo que el cuerpo aumente su tasa de metabolismo y la digestión más rápido para deshacerse del exceso de calorías, que en realidad no hay ninguno, porque habían comido menos de lo que te imaginas. Si usted todavía cree que está comiendo demasiado, siento siento para reducir la cantidad de alimentos por comida, pero no reducir demasiado o bien este método no funciona con eficacia.
Beba más de un litro de agua cada día. Usted puede pensar que el agua de beber demasiado se deja que tu cuerpo se edema o hinchazón. Pero es un error común. agua realmente hidrólisis y de desintoxicación de su cuerpo, dejando salir el material no deseado. Y cuando usted bebe más, que le permitirá aumentar su tasa de metabolismo. También ayuda a descomponer las moléculas complejas de alimentos dentro de su cuerpo.
Ganancia muscular para bajar de peso (no bajar de peso y ganar músculo). Hacer un poco de entrenamiento con pesas, pero no demasiado que te llevará muy voluminosos, si no queremos que eso ocurra. No la cantidad adecuada de levantamiento de pesas y las grasas se empiezan a quemar por sí mismo! Asegúrese de que usted se siente el dolor muscular, porque cuando eso ocurre, los músculos están creciendo al mismo tiempo, ayuda a quemar las grasas. Así que, mientras el dolor está ahí, las grasas se están quemados. No se exceda en hacerlo ya que podría dañar los tejidos musculares, y obtendrá muscular, incluso si no queremos que eso ocurra. Sólo haga la cantidad que se siente bien. Después de unas semanas cuando los dolores musculares desaparecen, es posible que desee volver a hacerlo.
Pero lo que si aumenta demasiado los músculos no deseados? A continuación, quisiera hacer un montón de estiramiento. El estiramiento es muy importante ya que ayudan a los músculos para aflojar un poco y deje que su cuerpo sea más flexible y ajustado. Igual que el entrenamiento con pesas, necesita sentir que los músculos doloridos o sensación de tirar del mismo. Esto ayudará a mejorar su circulación de la sangre, y cuando la sangre circula se ejecutará de la obstrucción de las grasas en los vasos sanguíneos. De hecho, el estiramiento es uno de los más fáciles de "ejercicio" para bajar de peso sin ganar músculos, y hacer firme su cuerpo más que antes. También es el entrenamiento que me gusta trabajar mejor en.
Estos son los pasos que doy, y aunque no hay nada especial en él s, los resultados son tremendos. Ahora me siento más seguro y más sobre mí mismo.
