La motivación puede ser difícil de conseguir cuando se está tratando de perder peso. Después de todo, es un acto de equilibrio. Por un lado usted tiene a su salud, y por el otro son los "traviesos pero agradable" placeres culpables que han llegado a amar tanto. Cuando sus esfuerzos para perder peso no son satisfechas por la recompensa que sienten que se merecen - resultados positivos al paso de las escalas - entonces puede ser muy tentador decir "Ah, no importa. Yo no estaba convencido, en primer lugar, y ahora simplemente no se molestan ".
Una forma de motivar a ti mismo - de motivar a casi todo el mundo, si podemos ser francos - es introducir un elemento de competencia en la materia. Si usted tiene un médico-acordaron peso objetivo en mente, y un punto de partida para trabajar, entonces no hay nada de malo en lo que es una cuestión de competencia entre usted y sus tentaciones. Su objetivo es claro - para llegar a ese objetivo de peso y cosechar las recompensas. Una vez que haya ese objetivo en mente, lo que representa gráficamente no es una mala idea.
Sean cuales sean sus razones para querer bajar de peso, pueden formar parte de su motivación en curso. Todos hemos visto (y algunos de nosotros hemos sido) a la persona en el inicio de una dieta, dos o tres días y Breezing ella. -¿Qué es eso? No, no echo de menos el pastel de queso en absoluto. Hamburguesas? Nunca me gustaron mucho de todos modos! ". Una semana más tarde, es muy fácil dar marcha atrás en esa bravuconería. Antojos nos afectan a todos, y son más fáciles de sacudirse cuando hay una novedad a la forma en que estamos viviendo. Una vez que se conviertan en la norma, se hace más difícil luchar contra ellos - y es en este momento tendremos que realmente luchar contra ellos.
Ya sea que tenga talento artístico o no, puede utilizar una imagen o un cartel para representar esta meta que tiene en mente. Tal vez usted está mirando para conseguir en el acabado a tiempo para las vacaciones? Si es así, entonces una foto de una playa bañada por el sol o un chalet nevada puede ser todo lo que se necesita para enfocar su mente. Si usted quiere perder peso en el tiempo para una boda, a continuación, la fecha de la boda puede ser lo único que tiene que ver - escrito en cartulina, pegado en una pared, con su peso inicial y su peso ideal por escrito a su lado .
Es la psicología simple. A todos nos cuesta más a pie de un desafío si se nos recordó constantemente de lo que el desafío en serio. El resultado final de un problema es que tienes algo que se había estimado. Es fácil alejarse de un problema cuando no te dejes pensar en lo que va a faltar. Pero el resultado final será pensar en ello - semanas o quizá meses abajo de la línea, le gustaría que se había pegado al reto y llegar a través de él. Para evitar almacenar hasta ese tipo de decepción, es importante tener en cuenta qué estás haciendo esto, y dejar que te motivan.
