Es fácil ir a un programa de dieta o ejercicio durante una semana. Pero entonces tenemos que trabajar hasta tarde y tomar una pizza en el camino a casa ya que no tienen tiempo para cocinar o ir al gimnasio. Nos preocupamos por los niños y empujar nuestra cintura abultada de la parte de atrás de nuestras mentes. A veces es ahí donde se queda.
No es de extrañar que seguir recibiendo más pesado.
Hay un viejo dicho: "La energía fluye a donde va la atención."
Si usted se compromete a mantener su diario cada día, hay que centrar parte de su energía de vuelta a su pérdida de peso y objetivos de fitness.
Tienes que ser honesto con usted mismo - es su vida. Usted puede engañar, pero usted está dañando sólo a sí mismo ya la gente que te quiere.
Al comer una pizza de pepperoni lugar de una ensalada, usted tiene que escribirlo en su diario.
Después de grabar algunos contratiempos como en su diario, a familiarizarse con el dolor de arrepentimiento. La próxima vez que estés tentado a saltar la ensalada para una pizza, usted recuerde que usted tiene constancia de que en su diario y admitir su momento de debilidad a ti mismo.
De repente, la ensalada se parece a una opción mucho mejor.
Pesarse todos los días, y el registro de todo lo que come y su nivel de actividad puede ayudar a mantenerte enfocado. Cuando usted comienza a sentirse desanimado, puede mirar hacia atrás en las entradas que hizo hace tres meses y darse cuenta de que ha perdido 20 libras y lo mantuvo fuera - un logro. Por lo tanto, puede ayudar a mantenerte motivado.
Además, un diario puede ayudar a ver lo que funciona y lo que no. Es probable que usted pesa menos en los días después de una buena sesión de ejercicios que después de una noche que pasa viendo una película mientras se come un gran tazón de helado.
Mucha gente guarda sus diarios privados. Esto está bien. Otras personas son suyas poniendo en los blogs de todo el mundo para ver. Esto está muy bien también. Usted puede hacer nuevos amigos y ganar apoyo de otros pueblos.
Incluso si usted guarda su diario privado, búsqueda de estos enlaces en línea y leer las entradas. Usted encontrará que la gente te inspirará con sus luchas y éxitos. Deja un comentario para apoyarlos, para que sepan que no están solos.
A la larga, perder peso es acerca de la auto-responsabilidad. Se trata de aceptar que tu vida es tu vida. Al final, le toca a usted a perder peso y mantenerse saludable.
Después de todo, si no ... es que los que sufrirán las consecuencias para la salud. Es huesos llevar su peso. Su corazón que sufre esfuerzos excesivos, y su vida en riesgo de una muerte temprana - para ser franco.
