¿Usted se considera un activo o una persona perezosa?
Reflexionen sobre esto por algún tiempo antes de dar una respuesta. Analice su día desde el momento en que se levanta hasta el momento en que dormir en la noche.
Tome en cuenta a qué hora te levantas y cuánto tiempo de sueño durante un período de 24 horas. Esto incluye cualquier siestas cortas puede tomar o simplemente acostado en la cama.
¿Qué encontramos?
¿Le parece que el tiempo más de los suyos se fue físicamente activa y ocupada? ¿O holgazanear como sentarse y ver la televisión, sentado en equipo, etc?
Este análisis será de utilidad en la realización de lo poco que la actividad física esta generación de la nuestra es conseguir. Nos hemos acostumbrado a la tecnología que está haciendo nuestro trabajo cada vez más fácil, pero a un costo.
La tecnología tiene un costo que estamos teniendo menos actividad física y por lo tanto nuestra salud se está en mal estado. La gente está cada vez más gordos y la calidad de vida se ven afectados.
El ejercicio físico puede ayudar en gran medida la mejora de la calidad de vida. Le ayudará en lo que nos convierte más enérgico, entusiasta, reducir el estrés y mejorar nuestro estado de ánimo.
Cuando estamos de buen humor vamos a hacer otras cosas con plena concentración y la emoción. Por lo tanto la calidad de nuestro trabajo también mejorará. Nuestras relaciones pueden mejorar a medida que se pueda hacer más por las personas que amamos.
No sólo eso, cuando te sientes bien, su salud puede mejorar de forma automática. Usted puede manejar el estrés y la presión en su vida. Esa es la belleza de los ejercicios.
Así que empieza a hacer más ejercicio en su horario todos los días ...
Usted quemará más calorías, ponerse en forma y tonificar sus músculos. Combine esto con una alimentación sana con el fin de mantenerse en forma y delgado, y perder peso de manera permanente de una manera sana.
Atención: Las personas inactivas tienen el doble de riesgo de contraer enfermedades del corazón. Ellos se sienten incompetentes para llevar a cabo tareas simples que requieren un cierto esfuerzo. Como resultado de este su auto-estima y la vida laboral se verá afectada.
Recuerde: Usted puede reducir el riesgo de obesidad, enfermedades del corazón y otros problemas de salud, así como mejorar drásticamente la calidad de su vida por conseguir más actividad física. Empezar a hacer ejercicio para perder peso y feliz estancia!
