Todo el mundo desea para la píldora mágica que ellos consiguen lo que quieren. Al igual que hay un entrenamiento oculto que ha sido enterrado lejos, y si el establecimiento se revelará a ellos, me convertiría en un delgado, la muestra de cuerpo duro. Sin embargo, en realidad no es así en el mundo real. La mejor manera de quemar grasa no va a ser el mismo para todos y cada uno.
Cuanto más peso que necesita para quemar, cuanto más puede entrenar sin poner en riesgo la pérdida de masa muscular. La pérdida de masa muscular es el peor de los casos para la reducción de grasa, si se quema el músculo del metabolismo lento rápidamente a perder peso, y se terminará la necesidad de comer cada vez menos para compensar lo que podría conducir a la desmotivación y la alimentación demasiado.
Si usted es bastante grasa, el cuerpo como mejor utilizar los tejidos grasos como combustible en lugar de los músculos - puede, así, teniendo en cuenta que tienes una buena parte de ella. Pero esto también significa que son capaces de intensificar sus esfuerzos sin una gran disminución en la función metabólica.
En esta situación, por tanto, mejores ejercicios para bajar de peso incluyen importantes cantidades de ejercicio, ya que los ejercicios de cardio, correr, practicar deportes acuáticos o lo que sea que está buscando, o más cosas agradables como el baile, artes marciales, Nintendo Wii y actividades como esta. Usted puede "permitirse" estar haciendo mucho de esto. Además una gran cantidad de caminar serán de gran ayuda.
Es vital que la conservación de nuestra masa muscular! Por lo tanto, la mejor forma de quemar grasa definitivamente contendrá entrenamiento de la fuerza o el peso de alguna forma. Esto no necesariamente debe incluir la totalidad de su rutina, y otras rutinas cardiovasculares, tales como los mencionados anteriormente debe figurar de manera significativa también.
La vida moderna es cada vez más sedentaria, que estamos sentados todo el día en el trabajo, y luego sentarse cuando lleguemos a casa del trabajo. La humanidad no se supone que es así! Nuestro estilo de vida es ilógica y sub-óptima. Es similar a tomar un hatchback fuera de la carretera - si usted toma una máquina fuera de las condiciones que ha sido diseñado, no funcionará tan bien. El cuerpo humano no es una excepción. Estamos diseñados para el movimiento - que se construye en nuestra especificación. Cuando no lo entiendo, nuestros sistemas inmunes se debilitan, tenemos menos energía, nuestras facultades mentales y cognitivas debilitar (sí, la investigación muestra que un estilo de vida sedentaria debilita ciertas facultades cognitivas!) y, por supuesto, nos engordan. Vamos a empezar a tomar medidas en la dirección correcta!
