Los siguientes consejos le ayudarán a perder peso en un tiempo muy corto, a veces en una semana. Usted puede seguir uno o, preferiblemente, todos estos consejos, pero por favor, consulte con su médico si usted tiene algún problema de salud importante antes de iniciar cualquier programa de pérdida de peso, como este
Consumir fibra:
Su cuerpo tiene un montón de desechos extra que no se ha evacuado, hasta 20 libras en un momento dado. El consumo de fibra le ayudará a su cuerpo limpio que los residuos de forma rápida y no importa si usted come frutas, verduras o tomar suplementos de fibra.
Salta una comida:
Si intenta esto hoy, usted puede ser sorprendido no sólo por el hecho de que no se derrumbará con el hambre, pero que en realidad puede despertar mañana sintiendo mucho más saludable. ayuno leve es una buena manera de darle a su cuerpo el tiempo para trabajar a través de toda la comida que ha sido alimentado y para deshacerse de los alimentos sin digerir. Puede pasar sin comer un día entero una vez por semana. Usted también puede fortalecer con una luz de lentejas o sopa de verduras en la noche, pero evitar la leche que es difícil de digerir.
Beba mucha agua:
Tenemos que beber entre seis y siete vasos de agua al día para limpiar el sistema de residuos. Además, si el cuerpo detecta que no está bebiendo suficiente agua, automáticamente se almacenan más agua para atender emergencias. Usted no debe beber más de las siete copas, aunque unos cuantos vasos de jugo de fruta luz como el jugo de limón puede ayudar.
Coma menos:
Esto no es un comentario de la luz - usted puede perder peso al reducir la porción que come todos los días. Usted no necesita obtener radical aquí, sólo reducir el tamaño de tus porciones a la mitad y tal vez asegúrate de que tienes tres comidas por ejemplo cada día. Si usted come menos veces al día, su metabolismo se ralentiza y no se quema la grasa de lo más rápido o eficiente. Por cierto, el más importante de estos tres comidas es el desayuno, ya que se inicia el proceso de metabolismo para el día después de que su cuerpo ha descansado durante la noche. Incluso un pequeño desayuno ayuda-una pequeña porción de yogur con unas rebanadas de fruta o equivalente.
El ejercicio un poco cada día:
Por último, es necesario acelerar el motor del cuerpo para quemar las calorías que usted está tomando en lo que mejor se puede hacer mediante el ejercicio. Para la mayoría de la gente, todo lo que necesita es de unos 10 minutos diarios de ejercicio enérgico, por lo menos 5 días a la semana. Por "rápido" se entiende el ejercicio que te hace sudar. No es necesario que se escape, sólo tiene que utilizar el sentido común para hacerlo.
